Quoi de mieux que de se réveiller et de savoir quoi faire ?
De poser un pied par terre et simplement en entrant en mode automatique de suivre un chemin vers un éveil complet.
Ce petit chemin forgé par votre motivation, puis par votre discipline pour ensuite devenir une habitude de vie.
Voici par exemple mon rituel matinale.
- Extinction du réveil de 5h30 posé sur le bureau à deux pas du lit (comme ça, je suis forcé de me lever, il y a des jours sans). 🛌
- Toilette 🚽, pesée (oui chaque jour, j'expliquerais pourquoi plus tard) 🕰️
- Grand verre d'eau (pour purger et réhydrater l'organisme après plusieurs heures sans apport d'eau). 💦
- Séance de sport (corde à sauter et 5/10 minutes d'abdominaux). 💪
- Douche froide (oui, l'eau au plus froid pendant au moins 3 minutes). 🚿
- Cuisine des 2 repas de la journée (pour le midi et le soir). 🍲
- Petit déjeuner (assez copieux en général). 🥛
- Remplissage de mon suivi journalier. 📖 (Poids du jour, temps de sommeil, qualité et quantité des repas de la veille, nombre de page lu dans la journée, etc ...)
Cette routine me permet plusieurs choses. Tout d'abord le réveil de mon corps avec les exercices puis la douche. Puis de me concentrer sur les objectifs réalisés la veille pour préparer ma journée ! Et je t'assure que même les jours sans lors du réveil à 5h30, je me retrouve généralement à chanter et danser sur ma chaise de bureau à 6h30, prêt à attaquer la journée qui arrive !
Alors oui, je ne "respecte" pas les enseignements du livre conseillé la semaine dernière “morning miracle” à la lettre mais ce rituel a déjà évolué au fil des mois pour aboutir (actuellement) à cette routine. Peut-être changera-t-elle dans quelques semaines.
La principale et unique règle est de faire quelque chose qui vous plaît ! J'aime sauter à la corde, prendre des douches froides et cuisiner de bon matin. Chacun ses goûts.
© 2022 par Quentin DPRN
